MIX FRUTOS SECOS

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Deliciosa mezcla de la mejor selección de frutos secos; Almendras, Nuez del Brazíl, Nuez Pecan, Nuez Nogal, Macadamia, Arándanos, Habas tostadas, Sacha Inchi, Maní y Marañón.

Los frutos secos son alimentos de alto contenido graso pero saludables y de alto valor nutricional, además de ser beneficiosos, son agradables al paladar. Incluirlos en tu dieta marcará la diferencia. No dejes de probarlos, y recarga tu cuerpo de energía de manera natural.

Para que los frutos secos no resulten indigestos, en necesario que se mastiquen bien a la hora de consumirlos. Además, debes saber que, si quieres llevar una alimentación equilibrada, lo recomendado por los especialistas es consumir cinco raciones por semana de frutos secos, sabiendo que una ración equivale a un puñado.

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Los frutos secos son semillas cubiertas por una cáscara más o menos dura dependiendo del tipo de fruto. Son alimentos de alto contenido graso pero saludables y de alto valor nutricional.

Entre las características más importantes de los frutos secos podemos observar que, en su composición natural tienen menos de un 50% de agua, contienen pocos hidratos de carbono, aportan mucha energía, son ricos en grasas buenas (entre 50% y 70%), contribuyen en mantener niveles elevados de las hormonas que metabolizan las grasas, son de los pocos frutos que contienen fósforo y son altos en proteínas, así como en oligoelementos.
Los frutos secos más saludables vienen a ser todos aquellos que, en pocas palabras, no han pasado por ningún tipo de proceso. Por ejemplo, aquellos que no han sido fritos o se les ha añadido azúcares, colorantes, etcétera.

Para poder aprovechar todos los beneficios de los frutos secos es importante que los consumamos crudos, ya que, si se tuestan, se pierden gran parte de sus propiedades.

Los frutos secos reducen los problemas cardiovasculares, el colesterol, ayudan a perder peso, fortalecen el sistema óseo y previenen el deterioro cognitivo.

“Los frutos secos tienen, pues, numerosas propiedades que los convierten en alimentos de primera para incluir en una dieta variada y equilibrada, no solo por la calidad de sus grasas, sino también porque “contribuyen a mejorar el tránsito intestinal gracias a la fibra, a reducir el colesterol, son saciantes, mejoran el desarrollo cognitivo, la salud de los huesos y los músculos y además son buenos para la diabetes”

Existen varios tipos de frutos secos que se diferencian por su mayor aporte de vitaminas (sobre todo del grupo B) aunque todos ellos contienen cantidades apreciables de vitamina E, que tiene propiedades antioxidantes. La mayoría son altos en grasas monoinsaturadas necesarias para la buena salud del corazón. Adicionalmente contienen grasas poliinsaturadas (ácidos grasos Omega 3), grasas saturadas sanas y ácido linoleico. Así mismo, su contenido de calcio es alto, los frutos secos que más calcio tienen son las almendras (240 mg/100 g) las nueces de Brasil (170 mg/100 g) y las avellanas (140 mg/100 g).

Información adicional

Peso 500 g
Presentación

Bolsa Papel Craft

Vida útil

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Forma de Consumo

Ideal para consumir como snack en cualquier hora del día al desayuno, media mañana o medias tardes, también se usa para preparar energy bars.
Para que los frutos secos no resulten indigestos, en necesario que se mastiquen bien a la hora de consumirlos. Además, debes saber que, si quieres llevar una alimentación equilibrada, lo recomendado por los especialistas es consumir cinco raciones por semana de frutos secos, sabiendo que una ración equivale a un puñado.

Origen

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Peso

250g, 500g

Beneficios

Beneficios de consumir frutos secos con regularidad:

Son muy ricos en calcio y por ende pueden sustituir a la leche fácilmente, sobre todo en aquellos con intolerancia a la lactosa o caseína
Ayuda a reforzar los huesos y favorece el crecimiento
Evita la aparición de enfermedades intestinales, por u alto contenido en fibra previene el estreñimiento y permite disponer de la energía progresivamente y durante más tiempo
Son ricos en minerales como magnesio, manganeso, potasio, hierro, cobre, selenio y zinc, esenciales para una buena salud cardiovascular, huesos, ojos y otros tejidos en general
Proporciona alto contenido calórico (500 calorías por cada 1000g.) proporcionando más energía
Frutos secos como el maní o nuez de Brasilia contienen cantidades elevadas de zinc que ayuda a fortalecer el sistema inmune y mejorar la actividad enzimática
Ayudan al desarrollo cerebral por su contenido de grasas buenas.

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